Правила быта для эффективной работы

Добавить комментарий Рубрика: Рабочий процесс

Начну блог с этой записи. Не можете долго сидеть за компом? устаете? болит спина? Голова? О продуктивной работе можно забыть! за компом работать сложно!

Работа за компьюетром очень стрессова? Да ладно вам!! На заре свое молодости у меня были варианты:
- работать грузчиком за 150р в час на морозе (декабрь-январь)
- собирать и анализировать информацию для одного сервиса туризма. За те же 150р в час.

По комплекции — я не маленький. И все равно. После того, как один раз подымешь диван на 8ой этаж без лифта, особенно если тебе надо в 54ый дом, а ты поднял в 52ой, радости от этой работы испытываешь мало.

И все же. Работа за компом, чтобы она была легкой и приятной, требует соблюдения определенных правил. И я тут дам пару советов, над чем работать.

Визуально.
1. Освещение, позаботьтесь о том чтобы оно было комфортным. я поставил очень мощные лампочки «белый свет». Энергосберегающие. Вечером свет — как днем от солнца.
2. Поднимите голову от компьютера и посмотрите, что может вас отвлечь. Размещение вещей. На переднем плане самое важное. То чем вы пользуетесь ежечасно. На втором плане то, чем раз в пару часов. Остальное убирайте. Далеко. В ящик ;)

Аудиально
1. Рекомендую сделать подборку музыки под настроение.
Я рекласирую — спокойная музыка
Я в хорошем «арбайтен» режиме — что-то бодрее
что-то крайне бодрое, под 300 км\ч, когда мозг работает в отличном темпе!
2. Хорошие наушники. «как достать соседа» — это интересно, но не к нам ;)

Кинестетика
1. Чистота. Ребят, все в чистоте. Компьютер, стол, фон)
2. Чистота рабочего стола (рекомендую все стереть).
3. Стул должен быть удобным.
3. Проветривать комнату. Крайне важно.
4. Гуляйте. Каждый день ;)

Вкусное
1. Фрукты. Много, постоянно. Дело благое.
2. Вода. Чистая, хорошая. Пить можно постоянно и много.
3. Витамины. Рекомендую также кушать витамины, фрукты не дают особо витаминов, а есть 3 кг моркови ради суточной нормы витамина А, я как-то не готов.
4. Адаптогены. Для общего повышения тонуса
= Корень женьшеня.
= китайский лимонник
= Элеутерококк
…и другие
Не в спиртовом настое! А в капсулах.

Общее
1. Планируйте свой график дня.
2. Планируйте свой день и анализируйте по итогу.
3. Постарайтесь свести кминимуму общение с соц сетями ;)

Помним про погодность настроения. За окном может быть и солнце и дождь. Так и в работе можем мощно работать, а можем «дождливить». Не стоит переживать, что мы всего лишь люди. Лучшие из людей, но люди ;)